Школа для беременных

Все что необходимо знать о беременности и родах

Загальні рекомендації у часі пологів

1. Постарайтеся відчути інтуїтивно /прислухайтеся до свого тіла, коли і яку позу необхідно використати і як дихати. Самі позиції Ви можете вивчити на курсах.
2. Пам’ятайте, що болю може не бути або його можна звести домінімуму, якщо знайти правильну позицію і скористатися відповідним типом дихання та розслаблення.
3. Більше думайте про дитину, розмовляйте з нею. Зараз їй важче, ніж Вам.
1

4. Кожні 2 год звільняйте сечовий міхур. Це зменшить відчуттянапруження.
5. Не забувайте виконувати вправу на розслаблення між переймамиі потугами.
6. Наполягайте, щоб Вам дозволили зайняти зручне положення підчас потуг.
7. Якщо маєте можливість, прийміть теплий душ.
8. Робіть масаж для зняття м’язового напруження і поліпшеннясамопочуття.
9. Пам’ятайте про пиття і адекватне харчування під час пологів.